มนุษย์ทั่วไปมักจะชอบมีอย่างน้อยหนึ่ง ที่นอนเสริม บนเตียง แต่คุณเคยหยุดคิดไหมว่าทำไม? หมอนคืออะไรและทำไมมันถึงสำคัญสำหรับการนอนหลับที่ดี ในบทความนี้ เราจะพูดถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับหมอน ว่าทำไมหมอนถึงสำคัญต่อสุขภาพของเรา และวิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสมกับสไตล์การนอนของคุณ
Koohin eeeq ha Brugah-Wiyam Kihdr wal Yeffarek sya-y wut yannat jee ghawtsym u Kristya Kment. ในเวลากลางคืนเมื่อคุณกำลังหลับ ร่างกายของคุณต้องการให้อยู่ในท่าทางที่สะดวกสบาย คอของคุณอาจเจ็บถ้าคุณไม่ใช้หมอน เพราะมันจะงอไปในทิศทางที่ร่างกายของคุณไม่สามารถยอมรับได้ หมอนที่ดีช่วยให้คอและหลังของคุณอยู่ในแนวตรง ซึ่งหมายความว่าคุณจะนอนหลับได้ง่ายขึ้น และรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น เมื่อคุณเริ่มนอนโดยใช้หมอน มันจะช่วยยกศีรษะของคุณขึ้นเล็กน้อย ทำให้ทางเดินหายใจเปิดกว้างและอาจช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและป้องกันการกรน เมื่อคุณตื่นขึ้นหลังจากนอนหลับสนิทตลอดคืน คุณจะรู้สึกมีความสุขและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่
ผู้คนได้เริ่มใช้ ที่นอนขนาดคิง ใช้กันมานานหลายยุคสมัย แต่พวกมันได้พัฒนามาอย่างมากในช่วงเวลานั้น หมอนวางศอกถูกใช้งานมาตั้งแต่ก่อนที่จะมีการประดิษฐ์หมอนขึ้น — หลักฐานทางโบราณคดีชิ้นแรกจากอียิปต์โบราณบ่งบอกว่าหมอนทำมาจากหินหรือไม้ เหล่าหมอนเหล่านี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากหมอนที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน หมอนที่นุ่มกว่าและสบายศีรษะกว่าถูกประดิษฐ์ขึ้นในโลกโบราณ โดยทำจากขนนก (ชาวกรีก) หรือลำต้นพืช (ชาวโรมัน) ในเวลาต่อมาหลายศตวรรษ เช่น ในยุคกลางของยุโรป การใช้หมอนเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยที่เพียงแค่ชนชั้นสูงเท่านั้นที่ครอบครองได้ หมอนเหล่านี้ถูกเย็บลวดลายด้วยมือบนผ้าไหมและผ้ากำมะหยี่ มีดอกไม้ประดับ และบางครั้งก็เงียบสงบและคงที่ เมื่อเข้าสู่ศตวรรษที่ 19 และ 20 หมอนจึงกลายเป็นที่แพร่หลายและสามารถซื้อหาได้ในราคาที่คนทั่วไปเอื้อมถึง อีกทั้งยังมีทางเลือกใหม่ๆ เช่น โฟมและแลตเท็กซ์ ซึ่งให้ความสะดวกสบายแก่ผู้ใช้มากขึ้น
การเลือกหมอนที่เหมาะสมไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของความสะดวกสบายเท่านั้น แต่มีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก การนอนด้วยหมอนที่สูงเกินไป (หรือต่ำเกินไป) อาจทำให้ปวดคอ ปวดหัว หรือปวดหลังได้ เช่น เพราะกระดูกสันหลังของคุณไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องผ่านทางแนวกระดูกสันหลัง หากคุณเป็นภูมิแพ้ ควรเลือกวัสดุหมอนที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ไม่ว่าจะเป็นวัสดุธรรมชาติหรือสังเคราะห์ หากคุณกรนหรือเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ หมอนพิเศษสามารถช่วยรักษาทางเดินหายใจให้เปิดอยู่ เพื่อให้การหายใจขณะนอนหลับง่ายขึ้น และหากคุณมีอาการไหลย้อนหรือแสบร้อนกลางอก การนอนโดยยกตัวขึ้นด้วยหมอนรูป клинья สามารถลดอาการไม่พึงประสงค์ในเวลากลางคืนได้
มีหมอนหลากหลายประเภทในท้องตลาด และอาจทำให้สับสนได้ว่าควรเลือกหมอนที่ดีที่สุดอย่างไร หมอนที่แน่นหรือนุ่มเกินไปอาจไม่เหมาะ การนอนกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเพื่อช่วยปรับประเภทการนอนของคุณ หากคุณนอนหงาย คุณอาจชอบหมอนที่มีความหนาแน่นปานกลาง หมอนแบบนี้จะช่วยรองรับคอและช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ส่วนคนที่นอนตะแคง มักจะชอบหมอนที่แข็งและหนากว่า เพราะจะช่วยให้กระดูกสันหลังเรียงตัวและลดอาการปวดได้ หากคุณนอนคว่ำ หมอนที่แบนและนุ่มจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะจะไม่กดทับคอมากเกินไป นอกจากนี้ยังสำคัญที่จะพิจารณาถึงวัสดุของหมอน หมอนโฟมจำลอง (memory foam) และลาเท็กซ์กำลังเป็นที่นิยม เพราะสามารถปรับตามรูปร่างร่างกายของคุณ มอบการรองรับที่ดี และช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น
หมอนตกแต่งมีบทบาทในห้องนอนของคุณมากกว่าเพียงแค่ความสวยงามที่มอบให้กับเตียง หมอนตกแต่งชิ้นเดียวสามารถเพิ่มลวดลายหรือทำให้เตียงของคุณดูเรียบร้อยขึ้น นอกจากนี้หมอนตกแต่งยังสามารถช่วยรองรับคุณเมื่อต้องนั่งบนเตียงขณะอ่านหนังสือหรือดูรายการ อย่างไรก็ตาม ควรระวังไม่ให้เตียงของคุณเต็มไปด้วยหมอนตกแต่งจนเกินไป เพราะหมอนที่มากเกินไปอาจทำให้เตียงดูรกและแออัด ซึ่งอาจไม่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่สงบและความงามของการพักผ่อน
ลิขสิทธิ์ © Nantong Wenbo Foam Art Co.,Ltd สงวนสิทธิ์ทั้งหมด — นโยบายความเป็นส่วนตัว—บล็อก
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
SR
SL
UK
TH
TR
MS
GA
BN
