Zwykli ludzie preferują mieć przynajmniej jedną zestaw do podkładek na łóżku. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego? Co to jest poduszka i czemu jest tak ważna dla dobrego snu? W tym artykule omówimy wszystko, co musisz wiedzieć o poduszkach, dlaczego są one kluczowe dla naszego zdrowia, oraz jak wybrać odpowiednią poduszkę pasującą do twojego stylu snu.
Koohin eeeq ha Brugah-Wiyam Kihdr wal Yeffarek sya-y wut yannat jee ghawtsym u Kristya Kment. W nocy, kiedy śpisz, twoje ciało wymaga wygodnego położenia. Twój kark może bolać, jeśli nie używasz poduszki, ponieważ gię się w sposób, który twemu ciału nie odpowiada. Dobra poduszka pomaga utrzymać twój kark i plecy prosto, co oznacza, że będziesz spał łatwiej i będziesz mniej zaspanym. W chwili, gdy zaczynasz spać z poduszką, lekko unosi ona twój głowę. To utrzymuje twoje drogi oddechowe otwarte i może pomóc ci oddychać łatwiej oraz zapobiec chrapaniu. Budzisz się po dobrej nocy snu i czujesz się szczęśliwy i pełen energii na cały dzień.
Ludzie używają matrac king size są używane od wieków, ale przeszły one przez sporo zmian w tym czasie. Podkładki pod łokcie były nawet stosowane daleko przed wynalezieniem poduszek — niektóre z najwcześniejszych dowodów archeologicznych z starożytnej Egiptu sugerują poduszki wykonane z kamienia lub drewna. Te poduszki są znacznie inne niż te, które są obecnie w użyciu. Mniej krzywdzące dla głowy były mińsze poduszki, wykonane w starożytnym świecie z piór (Grecja) lub trzciny (Rzym). Przez kolejne wieki – jak w średniowieczu w Europie – użycie poduszki było czymś luksusowym, posiadane tylko przez arystokratów. Takie poduszki były haftowane ręcznie, tanie wśród jedwabiu i aksamitu, ozdobione kwiatami i jednocześnie ciche oraz nieruchome. Poduszki stały się powszechne i dostępne masowo dopiero od XIX i XX wieku w przód. Alternatywy dla wody (takie jak pianka i lateks) stały się dostępne, dając ludziom więcej opcji na komfort.
Wybór idealnej poduszki nie jest wyłącznie kwestią komfortu, ale ma również istotne znaczenie dla zdrowia. Senny z poduszką, która jest za wysoka (lub za niska), może powodować bóle szyi, migreny lub ból pleców. Jest tak dlatego, że kręgosłup nie znajduje się w swojej właściwej pozycji – przez pośrednictwo kręgosłupa. Wybierz materiał poduszki, który jest przeciwalergiczny, jeśli cierpisz na alergie, niezależnie od tego, czy jest to materiał naturalny czy syntetyczny. Jeśli chrapiesz lub masz apneę senną, specjalne poduszki mogą pomóc w utrzymaniu dróg oddechowych otwartych, co ułatwia oddychanie podczas snu. A jeśli doświadczasz refluksu kwasowego lub pieczenia żołądka, sen w podniesionej pozycji za pomocą poduszki trójkątnej może zmniejszyć nieprzyjemne odczucia w środku nocy.
Istnieje wiele rodzajów poduszek, a wybór najlepszej może być nieco mylący. Sypiaj z twoim najważniejszym aspektem, aby dopasować go do rodzaju snu, jakiego doświadczasz. Snujący się na plecach: Jeśli śpisz na plecach, możesz woleć poduszkę o średnim stopniu twardości. Ten rodzaj poduszki zapewni odpowiednie wsparcie dla szyi i pomoże zachować wyprostowanie kręgosłupa. Dla tych, którzy śpią na boku, często lepiej jest wybrać twardszą i grubszą poduszkę, która pomoże wyprostować kręgosłup i uniknąć bólu. Jeśli śpisz na brzuchu, najlepszym rozwiązaniem będzie płaska, miękka poduszka, ponieważ nie będzie ona tworzyć zbyt duży ciśnienia na szyi. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na materiały, z których wykonana jest poduszka. Poduszki z pianki pamięciowej i lateksu są modne, ponieważ dobrze dostosowują się do kształtu ciała, oferując doskonałe wsparcie, co przekłada się na znacznie lepszy sen.
Poduszki dekoracyjne pełnią funkcję w twoim sypialni poza estetyczną atrakcyjnością, którą dodają do łóżka. Jedna dekoracyjna poduszka dodaje kolorowy wzór do twojego bielizny łóżkowej i nadaje pokojowi bardziej dopasowany wygląd. Poduszki dekoracyjne mogą również wspierać cię, gdy musisz usiąść w łóżku podczas czytania lub oglądania serialu. Z drugiej strony, należy uważać, aby nie przesadzić z ilością dekoracyjnych poduszek na łóżku. Za dużo ich może sprawić, że łóżko będzie wyglądało nieporządnie i zatłoczone, co może nie sprzyjać spokojnemu snowi.
Copyright © Nantong Wenbo Foam Art Co.,Ltd All Rights Reserved — Polityka prywatności—Blog
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
SR
SL
UK
TH
TR
MS
GA
BN
