البشر العاديون يفضلون حقًا أن يكون لديهم على الأقل وسادة واحدة المفرش على السرير. لكن هل توقفت يومًا لتفكر لماذا؟ ما هي الوسادة ولماذا هي مهمة جدًا للنوم الجيد؟ في هذا المقال، سنناقش كل ما تحتاج لمعرفته عن الوسادات، ولماذا هي ضرورية لصحتنا، وكيفية اختيار الوسادة المناسبة لنمط نومك.
عندما تنام في الليل، يحتاج جسمك إلى أن يكون في وضع مريح. يمكن أن يشعر رقبتك بالألم إذا كنت لا تستخدم وسادة، لأنها تثني بطريقة لا يوافق عليها جسمك. الوسادة الجيدة تساعد على الحفاظ على استقامة رقبتك وظهرك، مما يعني أنك ستنام بسهولة أكبر، وستشعر بإرهاق أقل. في اللحظة التي تبدأ فيها بالنوم باستخدام وسادة، فإنها تعمل على رفع رأسك قليلاً. هذا يبقي طرق التنفس لديك مفتوحة وقد يساعدك على التنفس بسهولة أكبر ومنع الشخير. تستيقظ بعد ليلة نوم جيدة وتشعر بالسعادة والنشاط للقيام بأعمالك اليومية.
استخدم الناس الوسائد منذ القدم مرتبة حجم كينغ استخدمت الوسائد لآلاف السنين، لكنها تطورت بشكل كبير خلال تلك الفترة. كانت وسائد المرفق تُستخدم حتى قبل اختراع الوسائد نفسها — بعض الأدلة الأثرية المبكرة من مصر القديمة تشير إلى وسائد مصنوعة من الصخور أو الأثاث الخشبي. هذه الوسائد تختلف بشكل واضح عن تلك المستخدمة اليوم. وكانت أكثر راحة للرأس وسادة ناعمة، حيث تم صنعها في العالم القديم من الريش (للإغريق) أو القصب (للرومان). وعلى مدى قرون لاحقة - كما في العصور الوسطى في أوروبا - كان استخدام الوسادة شيئًا فاخرًا يمتلكه فقط الأرستقراطيون. كانت مثل هذه الوسائد مطرزة يدويًا على القطن وال天鹅绒، مليئة بالزهور وأحيانًا هادئة وغير قابلة للحركة. أصبحت الوسائد متاحة وميسورة التكلفة للجميع فقط منذ القرنين التاسع عشر والعشرين فصاعدًا. أصبحت بدائل المياه (مثل الرغوة واللاتكس) متاحة، مما أعطى الناس خيارات أكثر للراحة.
اختيار الوسادة المثالية ليس فقط سؤال راحة، بل له أهمية كبيرة لصحتك أيضًا. النوم بوسادة مرتفعة جدًا (أو منخفضة جدًا) يمكن أن يسبب ألم في الرقبة، الصداع، أو ألم الظهر على سبيل المثال. وهذا لأن عمودك الفقري لا يكون في وضعه الصحيح - عبر فقرك. اختر مادة الوسادة التي تكون غير مسببة للحساسية إذا كنت تعاني من الحساسية، سواء كانت المادة طبيعية أو صناعية. إذا كنت تغط في النوم بصوت أو لديك انقطاع التنفس أثناء النوم، فإن الوسائد الخاصة يمكن أن تساعد في إبقاء المسالك الهوائية مفتوحة لتسهيل التنفس أثناء نومك. وإذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض أو حرقان المعدة، فإن النوم مستندًا باستخدام وسادة مثلثة الشكل يمكن أن يقلل من الإحساس غير المستحب في منتصف الليل.
هناك أنواع مختلفة من الوسائد المتاحة، ويمكن أن يكون من المربك بعض الشيء اختيار الأفضل. النوم مع أهم شيء لك لتحديد نوع النوم الذي لديك. نائمون على الظهر: إذا كنت تنام على ظهرك، فقد تفضل وسادة ذات صلابة متوسطة. هذا النوع من الوسائد سيوفر دعماً كافياً لرقبتك ويساعد عمودك الفقري على البقاء محاذاً. أما بالنسبة للنائمين على الجانب، فإن وسادة أكثر صلابة وسمكاً غالباً ما تكون الخيار الأفضل لمساعدتك في موازنة العمود الفقري ومنع الألم. إذا كنت تنام على بطنك، فإن الوسادة الأ flatter والأكثر نعومة هي الخيار الأفضل لأنها لن تضع ضغطاً زائداً على رقبتك. هنا، من المهم أيضاً أخذ مواد التكوين الخاصة بالوسادة بنظر الاعتبار. وسائد الرغوة الذاكرية واللاتكس تميل إلى الانتشار لأنها تستطيع تعديل شكل جسمك بشكل جيد، وتوفير دعم كبير، وبالتالي إعطائك نوماً أفضل.
تخدم الوسائد الزخرفية غرضًا في غرفة نومك يتجاوز الجاذبية البصرية التي تضفيها على سريرك. تضيف وسادة زخرفية واحدة لمسة من الطباعة إلى فراشك وتمنح غرفتك مظهرًا أكثر تنسيقًا. كما يمكن أن تساعد الوسائد الزخرفية في دعمك عند الحاجة للجلوس في السرير أثناء القراءة أو مشاهدة برنامج تلفزيوني. من ناحية أخرى، احرص على عدم إغراق سريرك بالوسائد الزخرفية. عدد كبير جدًا منها قد يجعل السرير يبدو غير مرتب ومزدحم، مما قد لا يساهم في نوم هادئ وجميل.
Copyright © Nantong Wenbo Foam Art Co.,Ltd All Rights Reserved — سياسة الخصوصية—مدونة
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
SR
SL
UK
TH
TR
MS
GA
BN
