Обычные люди предпочитают иметь хотя бы одну матрац-поверх на кровати. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему? Что такое подушка и почему она так важна для хорошего сна? В этой статье мы обсудим всё, что вам нужно знать о подушках, почему они важны для нашего здоровья, и как выбрать правильную подушку, соответствующую вашему стилю сна.
Кохин эээк ха Бругах-Виям Киhdr вал Йэффарек ся-й вут яннат джее гхауцым у Кристиа Кмент. Ночью, когда вы спите, вашему телу нужно быть в комфортном положении. Ваша шея может болеть, если вы не используете подушку, потому что она изгибается так, как вашему телу это просто не нравится. Хорошая подушка помогает держать вашу шею и спину прямыми, что означает, вы будете легче спать и чувствовать себя менее вялым. Как только вы начнете спать с подушкой, она немного приподнимает вашу голову. Это держит ваши дыхательные пути открытыми и может помочь вам дышать легче и предотвратить храп. Вы просыпаетесь после хорошего ночного сна и чувствуете себя счастливым и заряженным на весь день.
Люди использовали матрас размера King size подушки использовались веками, но за это время они значительно эволюционировали. Подушки для локтей применялись даже задолго до изобретения подушек — некоторые из самых ранних археологических находок из древнего Египта указывают на подушки, сделанные из камня или деревянной мебели. Эти подушки сильно отличаются от тех, что используются сегодня. Более щадящими для головы были мягкие подушки, изготовленные в древнем мире из перьев (у греков) или тростника (у римлян). В течение многих веков — как, например, в Средние века в Европе — использование подушки было чем-то роскошным, и их владели только аристократы. Такие подушки были украшены вышивкой по шелку и бархату, цветочными узорами, и оставались неподвижными и тихими долгое время. Подушки стали широко распространены и доступны массам только с 19-го и 20-го века. Альтернативы воде (например, пена и латекс) появились, давая людям больше вариантов для комфорта.
Выбор идеальной подушки — это не только вопрос комфорта, но и имеет большое значение для вашего здоровья. Сон на слишком высокой (или слишком низкой) подушке может вызывать боль в шее, головные боли или боль в спине. Это происходит потому, что ваш позвоночник не находится в правильном положении — через вашу спину. Если у вас есть аллергия, выбирайте гипоаллергенные материалы подушки, будь то натуральные или синтетические материалы. Если вы храпите или страдаете апноэ во сне, специальные подушки могут помочь держать дыхательные пути открытыми, облегчая дыхание во время сна. А если вы испытываете кислотный рефлюкс или изжогу, сон с опорой на клиновидную подушку может уменьшить неприятные ощущения посреди ночи.
Существует множество типов подушек, и выбор может быть довольно запутанным, когда речь идет о поиске самой подходящей. Спите с учетом главного фактора — типа вашего сна. Для тех, кто спит на спине, лучше всего подойдет подушка средней жесткости. Такая подушка обеспечит достаточную поддержку шеи и поможет позвоночнику оставаться в правильном положении. Люди, спящие на боку, часто предпочитают более жесткие и толстые подушки, которые помогают выровнять позвоночник и предотвратить боль. Если вы спите на животе, оптимальным вариантом будет плоская и мягкая подушка, которая не создаст излишнего давления на шею. Также важно учитывать материал подушки. Подушки из память-пены и латекса популярны потому, что они хорошо адаптируются к форме вашего тела, обеспечивают отличную поддержку и, следовательно, дают лучший сон.
Декоративные подушки выполняют функцию в вашей спальне, выходящую за рамки визуальной привлекательности, которую они добавляют на вашу кровать. Одна декоративная подушка добавляет яркий принт или стиль к вашему постельному белью и придает вашей комнате более аккуратный вид. Декоративные подушки также могут поддерживать вас, когда нужно сидеть в кровати, читая или смотря шоу. С другой стороны, будьте осторожны, чтобы не перегружать кровать декоративными подушками. Слишком много их на кровати может сделать её запутанной и переполненной, что может не способствовать полноценному сну.
Все права защищены © Наньтун Венбо Пена Искусство Ко.,Ltd — Политика конфиденциальности—Блог
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
SR
SL
UK
TH
TR
MS
GA
BN
