Les humains normaux préfèrent avoir au moins un tête de matelas sur le lit. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour considérer pourquoi ? Qu'est-ce qu'un oreiller et pourquoi est-il si important pour un bon sommeil ? Dans cet article, nous discuterons de tout ce que vous devez savoir sur les oreillers, pourquoi ils sont cruciaux pour notre santé, et comment choisir l'oreiller approprié qui correspond à votre style de sommeil.
Koohin eeeq ha Brugah-Wiyam Kihdr wal Yeffarek sya-y wut yannat jee ghawtsym u Kristya Kment. La nuit, lorsque vous dormez, votre corps a besoin d'être dans une position confortable. Votre cou peut vous faire mal si vous n'utilisez pas d'oreiller, car il se plie de manière inconfortable pour votre corps. Un bon oreiller aide à maintenir votre cou et votre dos droits, ce qui signifie que vous dormirez plus facilement et vous sentirez moins fatigué. Dès que vous commencez à dormir avec un oreiller, il soulève légèrement votre tête. Cela maintient vos voies respiratoires ouvertes et peut vous aider à respirer plus facilement et à prévenir les ronflements. Vous vous réveillez après une bonne nuit de sommeil et vous vous sentez heureux et prêt à affronter votre journée.
Les gens utilisent des oreillers depuis longtemps matelas king size s depuis des âges, mais elles ont beaucoup évolué au fil du temps. Les oreillers pour les coudes étaient même utilisés bien avant l'invention des oreillers — certaines des premières preuves archéologiques de l'Égypte ancienne suggèrent des oreillers faits de roche ou de meubles en bois. Ces oreillers sont considérablement différents de ceux utilisés aujourd'hui. Plus doux pour la tête était un oreiller moelleux, fait dans le monde ancien de plumes (les Grecs) ou de roseaux (les Romains). Pendant des siècles après — comme au Moyen Âge en Europe — l'utilisation d'un oreiller était quelque chose de luxueux, possédé uniquement par les aristocrates. De tels oreillers étaient brodés à la main avec des indentations, fabriqués en soie et velours, fleuris et parfois calmes et stationnaires. Les oreillers ne sont devenus répandus et abordables pour les masses qu'à partir des 19ème et 20ème siècles. Des alternatives à l'eau (comme la mousse et le latex) sont devenues disponibles, offrant aux gens plus d'options pour le confort.
Choisir l'oreiller parfait n'est pas qu'une question de confort, cela compte également beaucoup pour votre santé. Dormir avec un oreiller trop haut (ou trop bas) peut provoquer des douleurs au cou, des maux de tête ou encore des douleurs dorsales, par exemple. Cela est dû au fait que votre colonne vertébrale n'est pas dans sa position correcte — via votre rachis. Optez pour un matériau d'oreiller hypoallergénique si vous souffrez d'allergies, qu'il s'agisse de matériaux naturels ou synthétiques. Si vous ronflez ou souffrez d'apnée du sommeil, des oreillers spéciaux peuvent aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes pour faciliter la respiration pendant votre sommeil. Et si vous souffrez de reflux acide ou de brûlures d'estomac, dormir surélevé avec un oreiller en forme de wedge peut atténuer ces sensations désagréables en pleine nuit.
Il existe tous types d'oreillers disponibles, et il peut être un peu confus de choisir le meilleur oreiller en termes de fermeté. Dormez avec ce qui est le plus important pour vous afin de méditer en fonction du type de sommeil que vous avez. Dormeurs sur le dos : Si vous dormez sur le dos, vous préférerez peut-être un oreiller moyennement ferme. Ce type d'oreiller offrira un soutien adéquat à votre cou et aidera votre colonne vertébrale à rester alignée. Pour les dormeurs sur le côté, un oreiller plus ferme et épais est souvent préférable pour aligner la colonne vertébrale et éviter la douleur. Si vous dormez sur le ventre, un oreiller plus plat et doux est la meilleure option car il n'exercera pas trop de pression sur votre cou. Ici, il est également crucial de considérer les matériaux de l'oreiller. Les oreillers en mousse à mémoire de forme et en latex sont tendances parce qu'ils s'ajustent très bien à la forme de votre corps, vous offrent un grand soutien, et par conséquent, vous procurent un bien meilleur sommeil.
Les coussins décoratifs remplissent une fonction dans votre chambre au-delà de l'attrait visuel qu'ils apportent à votre lit. Un coussin décoratif ajoute une touche d'impression ou à votre literie et donne à votre pièce un look plus ajusté. Les coussins décoratifs peuvent également vous soutenir lorsque vous avez besoin de vous asseoir dans votre lit pour lire ou regarder une émission. D'un autre côté, faites attention de ne pas surcharger votre lit avec trop de coussins décoratifs. Trop nombreux sur le lit, ils peuvent rendre la pièce en désordre et encombrée, ce qui peut ne pas contribuer à un sommeil réparateur.
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